Γιατί το τραμπολίνο είναι καλή άσκηση για ηλικιωμένους;

Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία των ασκήσεων με τραμπολίνο για ηλικιωμένους, είναι μια διασκεδαστική και απελευθερωτική μορφή προπόνησης για ηλικιωμένους που τους κάνει να νιώθουν νεότεροι και ξέγνοιαστοι. Οι ασκήσεις τραμπολίνο παρέχοντας εύκολη και ευχάριστη προπόνηση απαλλάσσουν τους ηλικιωμένους από τον πόνο και την ενόχληση της συμβατικής ρουτίνας προπόνησης ή του περπατήματος. Τα ριμπάουντερ έχουν ελαστική επιφάνεια που δίνει χαμηλό αντίκτυπο ενώ αναπηδά και μειώνει την καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις ριμπάουντ είναι επίσης πολύ βολικές για τους ηλικιωμένους, καθώς δεν απαιτούν πολύ χώρο και τα μίνι τραμπολίνα είναι εύκολο να μετακινηθούν οπουδήποτε στο σπίτι. Ακολουθούν ορισμένα οφέλη του ριμπάουντ για ηλικιωμένους:

Υποστηρίζει βελτιωμένο μεταβολισμό

Οι ασκήσεις με τραμπολίνο μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές στη βελτίωση του μεταβολισμού και της καύσης θερμίδων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του φουσκώματος και στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Οι ασκήσεις καρδιο για μεγάλες χρονικές περιόδους θα μπορούσαν να προκαλέσουν δύσπνοια και να μειώσουν το μεταβολισμό στους ηλικιωμένους. Από την άλλη, το ριμπάουντ επιτρέπει στους ηλικιωμένους να αναπνέουν άνετα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, γεγονός που αυξάνει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Διεγείρει τις ορμόνες της ευτυχίας

Οι ασκήσεις ανάκαμψης ανεβάζουν επίσης τη διάθεση στους ηλικιωμένους με την ορμόνη της ευτυχίας όπως η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη. Είναι ασκήσεις ανακούφισης από το στρες που αποτρέπουν επίσης την υπερφαγία, άμεση επίδραση του στρες και της απογοήτευσης.

Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Οι ασκήσεις μίνι τραμπολίνο βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που βελτιστοποιεί τη λειτουργικότητα της ινσουλίνης. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για ηλικιωμένους που έχουν διαβήτη τύπου-2 ή διατρέχουν κίνδυνο.

Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η καρδιά τους γίνεται πιο αδύναμη, γεγονός που διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Η ακατάλληλη κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους. Η προπόνηση ριμπάουντ χαμηλού αντίκτυπου αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό στους ηλικιωμένους, γεγονός που ρυθμίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Η αναπήδηση βοηθά επίσης στο ξεμπέρδεμα των κολλημένων κυττάρων του αίματος και μειώνει την απόφραξη στις αρτηρίες λόγω των εναποθέσεων λίπους και χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών.

Βελτιώνει την ισορροπία

Οι ευέλικτες κινήσεις στο ριμπάουντερ επιτρέπουν στους ηλικιωμένους να δοκιμάσουν όλες τις σωματικές κινήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας και στην απόκτηση αίσθησης αυτοπεποίθησης ενώ περπατούν. Συνειδητοποιούν λιγότερο να σκοντάψουν ή να πέσουν ενώ περπατούν λόγω της άσκησης ελέγχου της σωματικής κίνησης σε ένα ριμπάουντερ.

Βοηθητική θεραπεία για την αρθρίτιδα

Η θεραπεία για ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της βλάβης και του πόνου στις αρθρώσεις και στη βελτίωση της λειτουργίας τους. Το ριμπάουντ μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της αρθρίτιδας. Οι ασκήσεις ανάκαμψης βοηθούν στην ανακούφιση των αρθρώσεων και στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις σε ασθενείς με αρθρίτιδα.